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開空調睡覺,肚子上要蓋薄被

作者: 楊蔚然    來源: 長沙晚報 2019-08-23

  吹空調、喝冷飲、遊泳,聽起來是不錯的消暑清熱方式,殊不知熱雖消,但腸胃問題卻緊隨其來。近期高溫酷暑,因腹瀉到醫院就診的患者明顯增多,且多數患者是在“不小心”的情況下出現腹痛腹瀉的。


  長沙市第一醫院消化內科專家表示,爲避免盛夏期的腹瀉,市民應注重日常保健,比如遊泳之後不喝冰水、空調下不貪涼等。


  A


  遊泳後喝冰水,21歲小夥一夜跑4趟廁所


  長沙21歲的大學生小宇(化名)十分熱衷于健身,由于近期天氣炎熱,遊泳成了小宇首選的健身方式。每次遊泳過後,由于體力消耗大,小宇會口渴不已,礦泉水自然成爲他遊泳的必帶物。


  近日持續不退的高溫,讓小宇已經不再滿足于常溫礦泉水了,必需在裏面加冰才喝得痛快。就在前天晚上,小宇遊完泳,喝了冰水回家後,突然感覺到腹部隱隱作痛,但小宇沒太重視,直接回房間開著空調在電腦上做設計。沒多久,小宇感覺腹部越來越痛,一痛就想拉肚子,全身冒冷汗,無法專心做設計。就這樣,一個晚上小宇跑了4趟廁所。第二天,腹部疼痛感仍未減,小宇來到長沙市第一醫院看病,經過醫生了解和檢查,小宇是因身體受寒和細菌感染導致的腹瀉。


  “小宇的腹瀉,與他傍晚時長時間遊泳及遊泳後喝冰水相關。”長沙市第一醫院消化內科副主任醫師曾微介紹,在一般情況下,遊泳過後適當補充水分是有必要的,但由于遊泳時胃腸道受到長時間冷水的刺激,節律變紊亂;在冰水的進一步刺激下,人體胃腸蠕動加速,出現腹痛、腹瀉等症狀,甚至進一步加重。


  此外,泳池中難免會有細菌,不慎進入胃腸道,會誘發諸如胃腸炎一類的疾病。同時,遊泳過後,身體表面的水珠在蒸發過程中會帶走體熱,外熱內冷,腹部受涼,也可能引發腹瀉。


  如何避免遊泳後引發的腹瀉?曾微建議,遊泳過後可以適當飲用常溫水或熱開水,盡量避免喝冰水,喝水速度要慢;遊泳過後要及時把身體擦幹,防止身體特別是腹部著涼;盡可能選擇比較幹淨的遊泳場所,減少細菌感染。


  B


  68歲的爹爹反複腹痛不已,原來是因爲喝冷飲


  盛夏酷暑,有些人患便秘症。68歲的李爹爹聽說喝酸奶對身體特別好,還能有效緩解便秘,近期來,李爹爹視酸奶如補品,每天都喝,甚至喝好幾瓶。上周,李爹爹出現腹痛、腹瀉、惡心、發熱等症狀,不得不到長沙市第一醫院看病。醫生經過仔細詢問,才得知李爹爹飲用了大量的冰酸奶。


  “在日常生活中,人們習慣于無節制飲用對身體有益的東西,其實這既不科學又傷身體。”曾微表示,酸奶中所含的雙歧杆菌可有效促進消化,增強食欲,增強腸胃功能,所以不少人把酸奶當作促進健康的補品,無節制飲用。實際上,酸奶對人體健康的作用須因人而異,老年人的腸胃功能相對較弱,冷藏的酸奶大量飲用,對腸胃刺激較大,出現痙攣現象,腹痛、腹瀉、消化不良等症在所難免。


  此外,夏秋季,人們喝的大多是從冰箱裏拿出的冷藏酸奶,有些老年人因身體原因,不能飲用冰涼飲品,可能會將酸奶置于常溫下一段時間。但在常溫下放置的酸奶,可能會因外部氣溫高、滋生細菌而變質,飲用後使腸胃不適,出現腹痛、腹瀉、冒虛汗等症。


  “夏秋季飲用冷飲特別是酸奶應有節、有潔,根據個人體質和腸胃狀況適量飲用。”曾微建議,常人一般每天不超過200毫升爲宜。而腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾病的患者,不適合喝酸奶;酸奶溫度不宜過低,從冰箱取出後應靜置10分鍾左右,減輕對腸胃的刺激;不要長時間將酸奶擺放在溫度較高的地方,防止變質,如果放置時間超過10小時,要注意聞聞有無異味。


  還應注意,盡量不要吃過夜的剩飯剩菜,生冷食物一次不要吃太多,少吃路邊攤、燒烤等。


  C


  28歲的女士整夜吹空調被凍醒第二天腹瀉不止


  28歲的周女士前天晚上散步回家後,洗完澡就睡了,沒想睡到半夜,周女士竟被空調凍醒了,她沒在意繼續睡。第二天一大早,周女士腹痛不止,本以爲是正常身體狀況,沒想到繼而又惡心、嘔吐、腹瀉不止,家人急忙將其送到醫院。經醫生檢查,在排除一系列原因後,考慮周女士是因吹空調受涼而導致的腹瀉。


  “天氣炎熱,爲了晚上睡安穩覺,許多人喜歡整晚都吹空調,一不小心就使腹部受涼,出現腹瀉、腹痛等症狀。”曾微指出,長期處于空調房等低溫環境中,胃腸道易受到刺激,導致胃腸運動節律紊亂和蠕動異常,引發腹瀉;嚴重時機體水分大量流失,造成水電解質失衡,出現全身乏力、皮膚幹燥、精神萎靡甚至低血糖等症狀。


  對此,曾微提醒,不能因爲貪涼而忽略給腹部保溫。睡覺時應把空調溫度調至睡眠狀態;保護好腹部,適當蓋床空調被或毛巾被,防止腹部受涼;避免熬夜,早睡早起,提高身體的免疫力。


  當出現腹瀉時,要防止脫水;防止電解質紊亂,可口服補液鹽,加鹽量以略有鹹味爲宜,喝些鮮榨果汁補鉀;勿濫用藥物,有些腹瀉不需要用抗生素來治療。還應學會病情危重判斷,上吐下瀉不能進食者,需及時就診;部分腹瀉患者,疾病發展快、來勢凶險也需緊急救治;一些合並有其他疾病的腹瀉,如胰腺炎、闌尾炎,不能單純當作普通腹瀉對待,需及時就診。


  尤其是對于中老年人而言,體內大量水分丟失,身體處于脫水狀態,體內血容量減少,血黏度增加,血流緩慢,很容易導致血栓形成,阻塞心腦血管,出現心絞痛、心肌梗死、腦梗死等。鉀鈉鈣鎂等離子對維持心跳節律有重要作用,對中老年人來說,離子失衡是非常危險的。(記者楊蔚然)


(責任編輯:種鵬華)

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